Related Articles
Napjainkban egyre nagyobb teret hódít az aerobikedzés, és ezt a mozgásformát számos eszközzel lehet végezni, és számos előnye is van. A feszes izmokat szeretnénk, de nem akarunk súlyozni, vagy a combokat és vádlikat jó formában hozni, ám a biciklizés és a futás nem az erősségünk, akkor step padot vásároljunk. Az aerobik edzések egyik legfontosabb kelléke a step pad. Segítségével formálható a fenék, comb és a vádli emellett zsírégető hatású, valamint szív és érrendszer erősítő gyakorlatok elvégzésére is alkalmas. Mindemellett a step pad használata rugalmasabbá teheti az izomzatot és növeli az izomerőt. Ha nehezünkre esik eljárni aerobik edzésekre, akkor step pad vásárlás mellett döntsünk.
Az otthoni használat során is kiemelkedő eredményeket érhetünk el, akár olyan mintha lenne egy kis lépcsőnk otthon, amivel intenzív mozgást tudunk kivitelezni. A step pad otthoni használata során néhány dologra érdemes odafigyelni, mint például, hogy a törzs legyen végig egyenes az edzés során és a padra mindig teli talppal lépjünk rá, valamint figyeljünk arra, hogy a térdet ne feszítsük meg nagyon. A step pad vásárlás esetén fontos eldönteni, hogy mennyire intenzíven, és milyen gyakorlatokhoz szeretnénk használni. Az állítható magasságú padok esetében növelhető a terhelés az edzések során, sőt akár többféle gyakorlat is végezhető vele. A step padok legfontosabb tulajdonsága, hogy csúszásmentesek legyenek, mind a padlón, mind pedig a lábnak, így nem mozdulnak el egy keményebb gyakorlat során, stabil, biztonságos edzést nyújtanak.
