Mákos meggyes muffin recept
Ez a mákos muffin nem csak gyümölcsös, de zabpehelyből és teljes őrlésű lisztből is készül. Egy igazi egészséges sütemény, amit nem csak a tudatos nassolók fognak szeretni.
 |
Hozzávalók: 1 csésze apró szemű zabpehely, 1-1/2 csésze fehér, és teljes kiőrlésű búzaliszt (pl. tönköly), 1 csapott tk foszfátmentes sütőpor, 1 mk szódabikarbóna, csipet só, 3 ek darált mák, 1 tk vanília kivonat, 140 ml natúr joghurt, 125 ml almalé, 6 dkg olvasztott vaj, 3 ek méz, magozott meggy
Keverjük össze a száraz elemeket, és a nedves elemeket külön-külön.
Egy 12 darabos muffin sütőformát béleljünk ki muffin papír kapszlikkal, majd adagoljuk beléjük a masszát. Egy cm-rel a papír széle alá érjen a massza.
Mindegyik muffin tetejére nyomjunk 4-4 szem magozott meggyet.
180 fokos, légkeveréses, előmelegített sütőben 20 perc alatt süssük készre.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/- | Fehérjetartalom: | 6 | Vitaminok: B1-vitamin, B3-vitamin, B6-vitamin, C-vitamin, E-vitamin |
| Zsírtartalom: | 8 | ||
| Kalória / 1 adag: 223 Kcal | Rosttartalom: | 4 | Ásványi anyagok: kalcium, magnézium, cink, mangán, vas |
| Szénhidráttartalom: | 33 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | Az étel tojásmentes, cukorbeteg diétás étrendbe illeszthető. | ||
RECEPTEK
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Spárgás rakott krumpli recept
- Dubrincs sült paprikamártással, olajbogyó krémmel recept
- Reform almás pite recept 2
- Paradicsomos zabos kenyér recept
- Brokkolis burgonyahajó recept
- Cannoli recept
- Epres-kókuszos crumble recept
- Gluténmentes kapros túrós sütemény recept
- Nyers brokkoli krémleves recept
- Sárgarépás fasírt recept 2
Hozzászólások
Üdvözlettel vigmasa