1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Zabpelyhes, banános muffin recept

Nyomtat Email

Felhasználói értékelés: / 8
GyengeLegjobb 


Igazi reform muffin recept olcsó alapanyagokból. Ha nincs sok időd, de szeretnél valami édes és egészséges harapnivalót, ezt a banános muffint süsd meg.


Hozzávalók 12 db. banános-zabpelyhes muffinhoz:
2 db érett banán (kb. 200-220 g)
140 g liszt (fele teljes kiőrlésű)
120 g zabpehely
3-4 ek méz
2 db tojás
fél csomag sütőpor
csipet só
80 g olvasztott vaj vagy kókuszzsír


Zabpelyhes, banános muffin recept


A banános-zabpelyhes muffin elkészítése lépésről-lépésre

  • Keverjük össze a száraz elemeket (liszt, zabpehely, szódabikarbóna, só).
  • Turmixoljuk le a banánt, majd keverjük bele a tojásokat, a mézet, és az olvasztott zsiradékot.
  • Majd keverjük össze a két részt.
  • Tegyünk 12 db-os muffin sütő formába kapszilakt, és mindegyiket 3-ed részig töltsük meg.
  • 180 fokos, légkeveréses sütőben 20 perc alatt süssük készre.


Még több zabpelyhes sütemény recept képekkel:


Almás-mogyorós zabszelet recept
Almás morzsatorta recept
Paprikakrémes keksz (sós) recept

TÁPANYAGTÁBLÁZAT Energia g Tápérték
1 adag/- Fehérjetartalom: 4 Vitaminok:
B1-vitamin, B3-vitamin, B6-vitamin, E-vitamin
Zsírtartalom: 7
Kalória / 1 adag: 196 Kcal Rosttartalom: 2 Ásványi anyagok:
kálium, cink, mangán
Szénhidráttartalom: 27
Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva.  



Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

RECEPTEK

Add a Startlaphoz

HÍRLEVÉL