1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Ananászos-kókuszos morzsa süti recept

Email

 


Gyorsan valami finomat felkiáltással hasznosítottam egy érett, friss ananászt. A morzsa tésztába került még zabpehely, kókuszreszelék, és persze teljes őrlésű liszt. Álom finom ez a crumble.

 

Ananászos-kókuszos morzsa süti

Hozzávalók 6 főre: 1 érett ananász (450 g), 1 szem savanykás alma (200 g), ½ citrom leve, 75 + 25 g (összesen 100 g) vaj, 50 g teljes őrlésű búzaliszt, 50 g apró szemű zabpehely, 50 g natúr kókuszreszelék, 50 g nádcukor
Tepsi méret: 20x30 cm

 

Az ananászt és az almát hámozzuk meg, majd vágjuk egyforma nagyságú kockákra, és locsoljuk meg a citromlével.
A lisztet keverjük össze a zabpehellyel, a kókuszreszelékkel, és a cukorral.
A száraz elemekbe morzsoljuk bele a 75 g vajat úgy, hogy egy morzsalékos állagú tésztát kapjunk.
A gyümölcsöket szórjuk a tepsibe, és kis darabokban dobáljuk rá a maradék 25 g vajat.
A gyümölcsöket szórjuk meg a morzsával.
180 fokos, légkeveréses sütőben süssük 15 percet, majd további 5-8 percig emeljük a hőmérsékletet 200 fokra. Akkor jó a sütemény, ha a morzsa arany barna, de vigyázzunk arra, hogy ne égjen meg.

TÁPANYAGTÁBLÁZAT Energia g Tápérték
1 adag/- Fehérjetartalom: 3 Vitaminok:
A-vitamin, B3-vitamin, B6-vitamin, C-vitamin, E-vitamin
Zsírtartalom: 20
Kalória / 1 adag: 337 Kcal Rosttartalom: 6 Ásványi anyagok:
kálium, magnézium, cink, mangán, vas
Szénhidráttartalom: 35
Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. Az étel tojásmentes diétás étrendbe illeszthető.
Ebola:

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

RECEPTEK

Árvai Krisztina


HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS