1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Sütőtökös csokoládés sütemény recept

Email

 


Ez egy tipikusan olyan sütemény, amiben észrevehetetlen a sok egészséges alapanyag, mint a teljes kiőrlésű liszt, vagy a rostokban és vitaminokban gazdag sütőtök.

 

Sütőtökös csokoládés sütemény

Hozzávalók 12 szelethez: 125 g sütőtök hámozva, lereszelve, 70g vaj, 100 g nádcukor, 50 ml olaj (dió vagy kókusz), 2 tojás, fél vaníliarúd belseje, 50 ml natúr joghurt,  fél citrom leve, 180 g teljes kiőrlésű liszt, 2 ek kakaó, csipet só, 1 csapott tk szódabikarbóna, 1 mk kínai ötfűszer keverék, 12 kocka étcsokoládé
Tepsi: 22x22 cm - 12 szelet


A puha vajat keverjük ki a cukorral, majd adjuk hozzá az olajt, a tojásokat egyenként, végül a joghurtot, és a citromlevet is.
A lisztet keverjük össze a sóval, szódabikarbónával, a kakaóporral, az ötfűszerrel majd keverjük bele a masszába.
TIPP: Ha nincs kínai ötfűszer keverékünk, akkor őrölt fahéjjal, gyömbérrel is ízesíthetjük a süteményt.
A tepsit béleljük ki sütőpapírral, majd borítsuk bele a masszát, és simítsuk egyenletesre.
A 12 kocka csokoládét egyenlő távolságban, a leendő szeletek közepébe nyomjuk bele egymástól egyenlő távolságban.
180 fokos előmelegített, légkeveréses sütőben 23 percig süssük.
Langyosan szeletelhető, fogyasztható.

TÁPANYAGTÁBLÁZAT Energia g Tápérték
1 adag/1 szelet Fehérjetartalom: 4 Vitaminok:
A-vitamin, B3-vitamin, C-vitamin, E-vitamin
Zsírtartalom: 14
Kalória / 1 adag: 246 Kcal Rosttartalom: 2 Ásványi anyagok:
kalcium, kálium, cink, vas
Szénhidráttartalom: 27
Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva.  
Ebola:

Hozzászólások  

 
#1 Hajós Barbara 2011-12-16 22:20
Kedves Rita!

A sütőtökös csokoládés süteményed megtetszett, megcsinálnám, csak kimaradt a receptből a sütőtök. Mikor, milyen formában kell beletenni?

Üdv. Barbara
Idézet
 

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

RECEPTEK

Árvai Krisztina


HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS