Sütőtökös csokoládés sütemény recept
Ez egy tipikusan olyan sütemény, amiben észrevehetetlen a sok egészséges alapanyag, mint a teljes kiőrlésű liszt, vagy a rostokban és vitaminokban gazdag sütőtök.
![]() |
Hozzávalók 12 szelethez: 125 g sütőtök hámozva, lereszelve, 70g vaj, 100 g nádcukor, 50 ml olaj (dió vagy kókusz), 2 tojás, fél vaníliarúd belseje, 50 ml natúr joghurt, fél citrom leve, 180 g teljes kiőrlésű liszt, 2 ek kakaó, csipet só, 1 csapott tk szódabikarbóna, 1 mk kínai ötfűszer keverék, 12 kocka étcsokoládé
Tepsi: 22x22 cm - 12 szelet
A puha vajat keverjük ki a cukorral, majd adjuk hozzá az olajt, a tojásokat egyenként, végül a joghurtot, és a citromlevet is.
A lisztet keverjük össze a sóval, szódabikarbónával, a kakaóporral, az ötfűszerrel majd keverjük bele a masszába.
TIPP: Ha nincs kínai ötfűszer keverékünk, akkor őrölt fahéjjal, gyömbérrel is ízesíthetjük a süteményt.
A tepsit béleljük ki sütőpapírral, majd borítsuk bele a masszát, és simítsuk egyenletesre.
A 12 kocka csokoládét egyenlő távolságban, a leendő szeletek közepébe nyomjuk bele egymástól egyenlő távolságban.
180 fokos előmelegített, légkeveréses sütőben 23 percig süssük.
Langyosan szeletelhető, fogyasztható.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/1 szelet | Fehérjetartalom: | 4 | Vitaminok: A-vitamin, B3-vitamin, C-vitamin, E-vitamin |
| Zsírtartalom: | 14 | ||
| Kalória / 1 adag: 246 Kcal | Rosttartalom: | 2 | Ásványi anyagok: kalcium, kálium, cink, vas |
| Szénhidráttartalom: | 27 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | |||
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Spárgás rakott krumpli recept
- Dubrincs sült paprikamártással, olajbogyó krémmel recept
- Reform almás pite recept 2
- Paradicsomos zabos kenyér recept
- Brokkolis burgonyahajó recept
- Cannoli recept
- Epres-kókuszos crumble recept
- Gluténmentes kapros túrós sütemény recept
- Nyers brokkoli krémleves recept
- Sárgarépás fasírt recept 2











Hozzászólások
A sütőtökös csokoládés süteményed megtetszett, megcsinálnám, csak kimaradt a receptből a sütőtök. Mikor, milyen formában kell beletenni?
Üdv. Barbara