Zabpelyhes keksz recept
A zabpelyhes keksz egy egészséges alternatíva lehet az éhség csillapítására akkor, amikor éppen nincs más, vagy két főétkezés között vagyunk. Megtölthetjük lekvárral, krémekkel, csokiba is márthatjuk. Vagy csak magában majszoljuk.
![]() |
Hozzávalók kb. 60-70 kekszhez: 1 csésze (110g) fehér tönkölyliszt, 1 csésze (110g) teljes kiőrlésű tönköly liszt, 1 csésze (100g) apró szemű zabpehely, 1 csésze (180g) barna nádcukor, csipet só, 1 tk sütőpor, 225 g vaj, 2 kisebb tojás, 1 tk vanília kivonat, 1-1 tk őrölt gyömbér és fahéj
![]() |
Először keverjük össze a száraz elemeket, majd adjuk hozzá a tojásokat, és a vajat, és gyors mozdulatokkal dolgozzuk kemény, de ruganyos gombóccá.
Ha a tészta „kérne” még nedvességet, további vajjal lazítsuk.
Csomagoljuk folpackba, és 30 percet pihentessük a hűtőben.
TIPP: Ha nem szeretnénk az egész mennyiséget kisütni, akkor becsomagolva le is fagyaszthatjuk. Felhasználás előtt szobahőmérsékleten engedjük fel ebben az esetben.
A pihentetett tésztát vékonyan lisztezett sütőpapíron nyújtsuk ki 4 mm vastagságúra.
TIPP: Érdemes 3-4 darabban kinyújtani, mert ez egy nagyobb adag.
A kinyújtott tésztát tetszőlegesen szaggassuk ki.
Nagyon jól lehet vele dolgozni. A leeső tésztadarabokat gyors mozdulattal gyúrjuk össze, nyújtsuk, és addig formázzuk így, amíg csak van belőle.
180 fokos légkeveréses sütőben 7-8 perc alatt süssük ki a kekszeket.
Kihűlve akár tölthető, vagy csokoládéba is mártható.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/1 darab | Fehérjetartalom: | 1 | Vitaminok: B1-vitamin, B3-vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, D-vitamin, E-vitamin |
| Zsírtartalom: | 3 | ||
| Kalória / 1 adag: 62 Kcal | Rosttartalom: | 1 | Ásványi anyagok: kálium, magnézium, cink, mangán, vas |
| Szénhidráttartalom: | 7 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | |||
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Spárgás rakott krumpli recept
- Dubrincs sült paprikamártással, olajbogyó krémmel recept
- Reform almás pite recept 2
- Paradicsomos zabos kenyér recept
- Brokkolis burgonyahajó recept
- Cannoli recept
- Epres-kókuszos crumble recept
- Gluténmentes kapros túrós sütemény recept
- Nyers brokkoli krémleves recept
- Sárgarépás fasírt recept 2











