Lencsés székelykáposzta recept
Sok húsféleség nincs benne, csak kevés szalonna és kolbász, hogy azért karakteres íze legyen. Inkább a káposzta, és a lencse dominál benne. Igazi téli, feltöltő, melegítő étel.
![]() |
Hozzávalók kb. 6 főre: 2 nagy fej vöröshagyma, 1 bő ek kacsazsír, 10 dkg húsos szalonna, 1 szál vékony kolbász (kb. 30 dkg), 2 csapott tk fűszerpaprika, só, 6-8 szem bors, 4 babérlevél, 80 dkg savanyított káposzta, 20 dkg étkezési lencse, víz
A vöröshagymákat aprítsuk fel kockára, majd a kacsazsíron, és a darabolt szalonnán kezdjük el dinsztelni.
Adjuk hozzá a karikára vágott kolbászt is, és olvasszuk ki jól mindennek a zsírját.
Végül adjunk hozzá fűszerpaprikát.
Ezt követően jöhet a káposzta.
TIPP: Sokan átmossák a káposztát, mielőtt az ételhez teszik. Ez ízlés dolga. Én jobban kedvelem savanyúan. Ám most dobozos formában, fehérboros eltevésű káposztát használtam, így a leve is ment a káposztával együtt a fazékba.
Felöntöttem annyi vízzel, hogy bőven belepje a káposztát, sőt, 3 újjal magasabban állt a víz rajta.
Így főztem legalább 45 percet.
Majd hozzáadtam a lencsét, és további 1 órát főztem lefedve alacsony hőfokon.
TIPP: Én dupla falu thermo edényben főztem. Forrást követően lefedve, villanytűzhely 2-es fokozatán főztem végig.
Tálaláskor tejföllel, kenyérre kínálhatjuk.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/1 tányer | Fehérjetartalom: | 25 | Vitaminok: B2-vitamin, B3-vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, C-vitamin, E-vitamin |
| Zsírtartalom: | 37 | ||
| Kalória / 1 adag: 547 Kcal | Rosttartalom: | 7 | Ásványi anyagok: kalcium, kálium, magnézium, nátrium, mangán, vas |
| Szénhidráttartalom: | 25 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | Az étel gluténmentes, tejmentes, tojásmentes diétás étrendbe illeszthető. | ||
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Spárgás rakott krumpli recept
- Dubrincs sült paprikamártással, olajbogyó krémmel recept
- Reform almás pite recept 2
- Paradicsomos zabos kenyér recept
- Brokkolis burgonyahajó recept
- Cannoli recept
- Epres-kókuszos crumble recept
- Gluténmentes kapros túrós sütemény recept
- Nyers brokkoli krémleves recept
- Sárgarépás fasírt recept 2










