1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Sajtos köles fasírt medvehagymával recept

PDF

 

A kölesről azt olvastam, hogy annyira egészséges, hogy vétek lenne kihagyni az étrendünkből. 7 aminosav található benne, tele van vitaminokkal, erősíti a fogazatot, a fogzománcot, rugalmassá teszi a hajat. Növésben lévő gyerekeknek kifejezetten javasolt a köles rendszeres fogyasztása! Ebben a formában pedig nagyon finom is. Vegetáriánus recept.

Hozzávalók 3-4 főre: kb. 15 dkg köles, bő 1-1,2 l víz, só, 1 tojás, 15 dkg trappista sajt, 2 púpos tk medvehagyma olajban eltéve (vagy aprított, friss medvehagyma), , 2-3 szál újhagyma, étkezési búzacsíra
TIPP: zsírszegény

 

Sajtos köles fasírt medvehagymával recept
A kölest mossuk át, majd a sós vízben főzzük meg kásának.
Akkor jó, ha ragacsos, és teljesen összeáll.
Amikor megfőtt, hűtsük langyosra.
A sajtot reszeljük le.
Az újhagymát aprítsuk nagyon apróra.
Egy tányérba tegyünk pár ek étkezési búzacsírát, ebbe fogjuk forgatni sütés előtt.
A kölesbe keverjük bele a medvehagymát, az újhagymát, 1 tojást, és a reszelt trappista sajtot.
Egy nagyobb tepsit béleljünk ki sütőpapírral.
Nedves kézzel formázzunk a masszából fasírtokat, amiket vékonyan forgassunk bele a csírába.
Tegyük őket a sütőlapra.
Előmelegített sütőben 10+5 percig süssük őket.
10 perc után fordítsuk meg a fasírtokat.
Friss salátával fogyasszuk.
Címkék:

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

RECEPTEK

Árvai Krisztina


Ritakonyhaja facebook

HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS

Legújabb receptek

  1. Por kontra igazi – brokkoli krémleves
  2. Thai fekete kagyló recept
  3. Narancsos céklaleves recept
  4. Kínai szójás zöldségek recept
  5. Narancsos mini kalács recept
  6. Rakott káposzta kölessel recept
  7. Guacamole, avokádókrém recept
  8. Omlós tarja tepsis zöldségekkel recept
  9. Áfonyás blondie recept
  10. Téli kukoricaleves recept

Facebook JÁTÉK

Mennyire vagy GASZTROMANTIKUS? Gyere és játssz!
KLIKK IDE!