Thai csípős tésztasaláta recept
A blogkóstolon kóstoltam ezt az ételt. Addig-addig kerestem a neten, míg nem találtam egy hasonló receptet. Gyorsan elkészíthető, kevés hozzávalót igényel, olcsó, jó hidegen fogyasztva a legfinomabb.
![]() |
Hozzávalók 4 főre: 20 dkg cérnametélt, 20 dk sárgarépa, 1 csokor újhagyma, pirított szezámmag (vagy hagyma (pl. Ikea-s pirított hagyma))
Hozzávalók az öntethez: 1 ek hidegen sajtolt mogyoró olaj, 3-4 ek chili szósz ízlés szerint (chili függő), 2 ek szójaszósz (jobb a sötét), csipet só, 2 ek rizsborecet (vagy fehér balzsamecet), 3 gerezd reszelt fokhagyma, 1 ek méz
A szósz hozzávalóit keverjük össze.
A cérnametéltet lobogó vízben pár perc alatt főzzük ki, majd szűrjük le, tegyük vagy jeges vízbe, vagy hideg víz alá. Lényeg, hogy a lehűtéssel megállítsuk a főzési folyamatot.
A répát vágjuk juliennre (gyufaszálra), az újhagymát karikára.
Az öntetet forgassuk át a tésztával, keverjük bele a juliennre vágott répát is.
Tálaláskor szórjuk meg az újhagymával, és pirított szezámmal vagy hagymával.
TIPP: Csírával is megszórhatjuk, pl. mungo bab csírával.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/1 tányer | Fehérjetartalom: | 10 | Vitaminok: A-vitamin, B3-vitamin, C-vitamin, E-vitamin |
| Zsírtartalom: | 5 | ||
| Kalória / 1 adag: 273 Kcal | Rosttartalom: | 4 | Ásványi anyagok: kálium, magnézium, cink |
| Szénhidráttartalom: | 46 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | Az étel tejmentes, tojásmentes diétás étrendbe illeszthető. | ||
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Spárgás rakott krumpli recept
- Dubrincs sült paprikamártással, olajbogyó krémmel recept
- Reform almás pite recept 2
- Paradicsomos zabos kenyér recept
- Brokkolis burgonyahajó recept
- Cannoli recept
- Epres-kókuszos crumble recept
- Gluténmentes kapros túrós sütemény recept
- Nyers brokkoli krémleves recept
- Sárgarépás fasírt recept 2











Hozzászólások