Sütőtök krém recept
Ez a zöldségkrém édes és sós egyben. A sütőtök nagyon rostos zöldség, ezért egy szelet rozsos vagy teljes őrlésű kenyérrel fogyasztva tápláló reggeli lehet a rohanó hétköznapokon. 3-4 napig eláll a hűtőben jól lezárva.
 |
Hozzávalók 8 adaghoz: 1 ek olíva olaj, 50 g vöröshagyma, 300 g sütőtök megsütve, só, tört színes bors, 30 g majonéz
1 adag = 50 gramm
A tököt 200 fokos sütőben kb. 40 perc alatt süssük meg.
TIPP: Érdemes egy egész tököt megsütni egyszerre, és abból kimérni a 300 grammot.
A hagymát pucoljuk meg, aprítsuk kis kockára, és az olajon dinszteljük meg.
Majd az összes hozzávalót turmixoljuk krémesre.
Hűtsük le, majd pirítóssal, vagy friss bagette.l fogyasszuk.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/- | Fehérjetartalom: | 1 | Vitaminok: A-vitamin, B3-vitamin, B5-vitamin, C-vitamin |
| Zsírtartalom: | 5 | ||
| Kalória / 1 adag: 82 Kcal | Rosttartalom: | 2 | Ásványi anyagok: kalcium, cink, vas |
| Szénhidráttartalom: | 9 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | Az étel gluténmentes, tejmentes diétás étrendbe illeszthető. | ||
RECEPTEK
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Spárgás rakott krumpli recept
- Dubrincs sült paprikamártással, olajbogyó krémmel recept
- Reform almás pite recept 2
- Paradicsomos zabos kenyér recept
- Brokkolis burgonyahajó recept
- Cannoli recept
- Epres-kókuszos crumble recept
- Gluténmentes kapros túrós sütemény recept
- Nyers brokkoli krémleves recept
- Sárgarépás fasírt recept 2
Hozzászólások