Saksuka – török lecsó recept
A saksuka valójában egy távol-keleti paradicsomos, chilis darabos szósz, ami leginkább a mi lecsónkhoz hasonlítható. Pirítóssal, bagettel, grissinivel nagyon jó kis mártogató, de akár pizzára is kenhető.
|
|
A receptet innen hoztam.
Hozzávalók: 2 ek olíva olaj, 2 fej lila hagyma, 2 db kápia paprika vagy kaliforniai, 3 gerezd fokhagyma, 1 kg paradicsom, só, 1 chili, friss zöldfűszerek (bazsalikom, rozmaring, kakukkfű, zsálya)
1 adag: 50 gramm
A kápiát süssük meg 220 fokos sütőben úgy, hogy a héja szinte szenes legyen. Majd tegyük azon melegében zacskóba, zárjuk le, és hagyjuk, hogy a sült héj megszívja magát a gőzzel.
Kb. 10 perc elteltével le lehet könnyedén húzni a paprika héját.
Daraboljuk apróra, és az aprított hagymával együtt kezdjük el dinsztelni.
A paradicsomokat a száránák vágjuk be kereszt alakban, mártsuk 10-15 másodpercre lobogó vízbe, majd húzzuk le a héjukat.
Daraboljuk fel kis kockára, és adjuk a paprikás hagymához.
A chilit aprítsuk a raguba.
Sózzuk, reszeljük bele a fokhagymát, és kb. 70-80 percet rotyogtassuk alacsony hőfokon addig, amíg a leve elpárolog, a mártás besűrűsödik.
A legvégén adjuk hozzá az aprított zöldfűszereket is.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/- | Fehérjetartalom: | 1 | Vitaminok: A-vitamin, B1-vitamin, B3-vitamin, C-vitamin, E-vitamin |
| Zsírtartalom: | 1 | ||
| Kalória / 1 adag: 22 Kcal | Rosttartalom: | 1 | Ásványi anyagok: kálium, cink, vas |
| Szénhidráttartalom: | 4 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | Az étel gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, cukorbeteg diétás étrendbe illeszthető. | ||
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Spárgás rakott krumpli recept
- Dubrincs sült paprikamártással, olajbogyó krémmel recept
- Reform almás pite recept 2
- Paradicsomos zabos kenyér recept
- Brokkolis burgonyahajó recept
- Cannoli recept
- Epres-kókuszos crumble recept
- Gluténmentes kapros túrós sütemény recept
- Nyers brokkoli krémleves recept
- Sárgarépás fasírt recept 2










