1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Joghurtos padlizsán recept

Email



Ez a padlizsánkrém egy indiai változat, legalább is egy éttermi élményeimre alapozva annak igyekeztem elkészíteni. A padlizsán darabos benne, és zöld fűszeres, ecetes joghurttal öntjük nyakon.

 

Joghurtos padlizsán

Hozzávalók 6 adaghoz: 1 közepes padlizsán (kb. 45-50 dkg), olíva olaj, só, tört színes bors, 4 gerezd fokhagyma, 3 dl natúr joghurt, 2 ek tárkonyecet, 1 csokor friss petrezselyem, 8-10 levél friss bazsalikom


A padlizsánt mossuk meg, majd negyedeljük el.
A negyedeket vágjuk 1 cm vastag szeletekké.
Egy magasabb falú, fedeles serpenyőben (pl. Delimano fedeles serpenyő) kevés olíva olajon pirítsuk meg, majd sózzuk, borsozzuk, adjuk hozzá a szeletelt fokhagymát, és fedő alatt süssük készre.
TIPP: Delimanoban kb. 1 ek olíva olaj elegendő. Ha nem ilyen kerámia bevonatos edényben készítjük, akkor készüljünk arra, hogy sokkal több olajt fog felvenni a padlizsán.
Ha készen van, hűtsük ki.
A sűrű joghurtot keverjük ki a sóval, borssal, aprított zöld fűszerekkel, és a tárkony ecettel.
Keverjük bele a kihűlt sült padlizsánt is.
Rozskenyérrel, pirítóssal ajánlom.

TÁPANYAGTÁBLÁZAT Energia g Tápérték
1 adag/- Fehérjetartalom: 3 Vitaminok:
B3-vitamin, B5-vitamin, C-vitamin, E-vitamin
Zsírtartalom: 3
Kalória / 1 adag: 60 Kcal Rosttartalom: 2 Ásványi anyagok:
kalcium, kálium, cink, mangán
Szénhidráttartalom: 6
Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. Az étel gluténmentes, tojásmentes, cukorbeteg diétás étrendbe illeszthető.
Ebola:

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

RECEPTEK

Árvai Krisztina


HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS