Joghurtos padlizsán recept
Ez a padlizsánkrém egy indiai változat, legalább is egy éttermi élményeimre alapozva annak igyekeztem elkészíteni. A padlizsán darabos benne, és zöld fűszeres, ecetes joghurttal öntjük nyakon.
![]() |
Hozzávalók 6 adaghoz: 1 közepes padlizsán (kb. 45-50 dkg), olíva olaj, só, tört színes bors, 4 gerezd fokhagyma, 3 dl natúr joghurt, 2 ek tárkonyecet, 1 csokor friss petrezselyem, 8-10 levél friss bazsalikom
A padlizsánt mossuk meg, majd negyedeljük el.
A negyedeket vágjuk 1 cm vastag szeletekké.
Egy magasabb falú, fedeles serpenyőben (pl. Delimano fedeles serpenyő) kevés olíva olajon pirítsuk meg, majd sózzuk, borsozzuk, adjuk hozzá a szeletelt fokhagymát, és fedő alatt süssük készre.
TIPP: Delimanoban kb. 1 ek olíva olaj elegendő. Ha nem ilyen kerámia bevonatos edényben készítjük, akkor készüljünk arra, hogy sokkal több olajt fog felvenni a padlizsán.
Ha készen van, hűtsük ki.
A sűrű joghurtot keverjük ki a sóval, borssal, aprított zöld fűszerekkel, és a tárkony ecettel.
Keverjük bele a kihűlt sült padlizsánt is.
Rozskenyérrel, pirítóssal ajánlom.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/- | Fehérjetartalom: | 3 | Vitaminok: B3-vitamin, B5-vitamin, C-vitamin, E-vitamin |
| Zsírtartalom: | 3 | ||
| Kalória / 1 adag: 60 Kcal | Rosttartalom: | 2 | Ásványi anyagok: kalcium, kálium, cink, mangán |
| Szénhidráttartalom: | 6 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | Az étel gluténmentes, tojásmentes, cukorbeteg diétás étrendbe illeszthető. | ||
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Spárgás rakott krumpli recept
- Dubrincs sült paprikamártással, olajbogyó krémmel recept
- Reform almás pite recept 2
- Paradicsomos zabos kenyér recept
- Brokkolis burgonyahajó recept
- Cannoli recept
- Epres-kókuszos crumble recept
- Gluténmentes kapros túrós sütemény recept
- Nyers brokkoli krémleves recept
- Sárgarépás fasírt recept 2










