1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Humusz recept

Email

 


Az utóbbi idők húsos élményei mellett egyre inkább vágyom a vegánságokra. A humusz, vagy csicseriborsó krém az egyik nagy kedvencem, amit nagy élvezettel kenegetek a kenyeremre, és majszolgatok friss tavaszi zöldségekkel.

 

Humusz recept

Hozzávalók 6 adaghoz: 250 g főtt csicseriborsó, 4 ek szezámpehely vagy kalciton (zabkorpás szezámpehely), 60-70 ml olíva olaj vagy szezámolaj, 3 gerezd fokhagyma, só, chipotole (csilis szósz vagy chili, vagy cayenne bors), 20 g tejföl (1 ek), 1 citrom

TIPP: 100 g száraz csicseriborsót áztassunk be 24 órára. Ennyi idő alatt szépen felszívja magába a nedvességet. Majd kuktában 20 perc alatt, vagy sima fazékban valamivel több idő alatt, sós vízben főzzük puhára. Kihűtve, vízben tárolva napokig eláll így. Érdemes nagyobb mennyiségben készíteni.


A szezámpelyhet pirítsuk meg üres serpenyőben.
Majd adjuk hozzá az olajt, és a nagyobb darabokra vágott fokhagymát is. Kicsit pirítsuk, hogy a hagyma illóolajai kijöjjenek.
Tegyünk minden hozzávalót egy erős mixerbe, és pürésítsük selymesen krémesre.
A csípős és a savanyú íz legyen jelen a krémben, de ezek mennyisége már egyéni ízlés dolga. Én szeretem ha savanykásabb, és csípősebb, így nem voltam óvatos az adagolásukkal.
Én Thermomixerben 10-es fokozaton 30 mp-en át pépesítettem.
Tegyük tálkába, és locsoljuk meg a tetejét olíva olajjal.

TÁPANYAGTÁBLÁZAT Energia g Tápérték
1 adag/- Fehérjetartalom: 6 Vitaminok:
B1-vitamin, B6-vitamin, E-vitamin
Zsírtartalom: 15
Kalória / 1 adag: 205 Kcal Rosttartalom: 5 Ásványi anyagok:
kalcium, magnézium, cink, vas
Szénhidráttartalom: 10
Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. Az étel tojásmentes diétás étrendbe illeszthető.
Ebola:

Hozzászólások  

 
#5 Rita Konyhája 2011-10-09 10:09
Ó semmi gond. Igazuk van mindkettejüknek . Kicsit magyarosítottam a receptet.
Idézet
 
 
#4 hanna miryam shalom 2011-10-09 08:13
Tisztelt Rita es Eliana,
Nem volt szandekomon egy percrese hogy meg bancsak valakit.Nagyon kerlek tikteket hogy vegyetekbe szamitasba hogy a Magyar nyelvem nem Magyar orszagrol erkezik velem az iskolabol,hanem Parizsbol az edes Anyamtol aki O tanitot meg irni,olvasni,es beszelni,ugy hogy a kifejezesem maskepen tudnak kihalani amikor irok es erre elore bocsanatot kerek.Udv.kuldom
Hanna
Idézet
 
 
#3 Eliana 2011-10-08 18:09
Tisztelt Rita Asszony ! En is izraeli vagyok . A helyes recept valoban az , amit a Hanna irt Onnek . Tejfol humuszban ? Soha ! Viszont nem ertek egyet Hanna stilusaval . Udvariasan kell kijavitani masokat . Hanna hozzaszolasa serto modon van irva . Ez sajnalatos . Tisztelettel : Eliana
Idézet
 
 
#2 Rita Konyhája 2011-07-09 08:17
Kedves Hannah! Köszönöm a hozzászólást, és a receptet. De ahogyan elnézem, kb. ugyan azokat tettük bele, csak más ízesítéssel. Az íze REMEK, állagra is tökéletes volt. De persze ez ízlés dolga. Én soha sem mondanék véleményt kóstolás nélkül. A szezámpelyhes megoldás azért volt egyébként, mert a tahini nálunk nem igazán mindennapi alapanyag, és az olvasóknak olyan megoldásokat szeretek javasolni, amit meg is tudnak valósítani hazai alapanyagokból. Üdvözlettel: Rita
Idézet
 
 
#1 hanna shalom 2011-07-09 08:03
Kedves Rita!
En veletlenul Israelbe ellek mart 46 eve,de egy iljen rosz izu humuszt nem is mernek kesziteni!!!!el oszor egesz mas kell belle es itten leirom neked is:
250gram csicseriborsot be aztatunk 24 orara vizbe szoda poral,le szurjuk,de a vezet nem dobjuk el.meg fozuk so nelkul,addig amig puha lesz.beteszuk a daraloba(magic miksz)es hoza egy fel doboz szezamal,par gerezd fokhagy 4-5 darab,so,fekete bors,fel citrom le es egy kis viz amiben azot vagy fot es meg daraljuk.es kesz.kulon lehet kesziteni szezam kremet:fel doboz szezam,fel citrom le,egy ket gerezd fokhagma le reszelve,so,fek ete bors es viz amenyit fel vesz,atol fug hogy akarjatok surun vagy hig legyen,es lasan keveritek addig amig egy masza lesz belole.
Egy tanyera ket jo tele kanal humuszt tesztek amit belurol kifele kenyitek hogy a belso resz a tanyernak majdnem ures,de marad meg humusz,ra teszitek egy kanak szezamot es ra ontetek osze keverve bogyo olajt citromal egy kicsit
Idézet
 

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

RECEPTEK

Árvai Krisztina


HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS