Egres krémleves kukoricapehellyel recept
Az egres leves leginkább a meggylevesre hasonlítható a savanykás íze miatt. Hogy egy kis pikantériát vigyek a klasszikus receptúrába, készítettem hozzá fahéjas-karamellás kukoricapelyhet is.
![]() |
Hozzávalók 4-6 adaghoz: 500 g egres, 100 g méz vagy nyírfacukor, őrölt fahéj, 500 ml víz, 200 ml zsíros tej, 1 ek kukoricakeményítő
A crisphez: 2 ek víz, 2 ek nádcukor, 2 nagy marék kukoricapehely (bio)
Az egrest mossuk át, és tegyük fel főni a vízzel, és a fűszerekkel alacsony hőfokon.
Én Thermomixben főztem 10 percet 50 fokon, hogy kinél több vitamint meg tudjak tartani a gyümölcsből.
Ha nyírfacukorral készítjük, akkor azt már az első perctől hozzáadhatjuk a leveshez.
Ha mézzel, akkor várjuk meg, hogy szobahőmérsékletűre hűljön a kész leves, és csak ezt követően turmixoljuk, keverjük bele.
Tehát. Főzzük meg a gyümölcsöt, majd turmixoljuk le minél alaposabban.
Thermomixben 20 mp-ig, 10-es fokozaton.
Majd szűrőn szűrjük át, hiszen az apró magok benne maradnak.
Végül a keményítővel kikevert tejjel habarjuk be a levest.
Nagyon fontos, hogy a kukoricakeményítős habarásnál ne forraljuk túl a levest. Amikor láthatóan sűrűbb lesz, azonnal húzzuk le a tűzről, mert újra híggá válhat a túlzott hőhatástól.
A crisphez vegyünk egy serpenyőt, és hevítsük fel.
Majd öntsünk rá 2 ek vizet, és cukrot. Karamellizáljuk.
Legvégül forgassuk át rajta a kukoricapelyhet, és szórjuk meg pici őrölt fahéjjal.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/1 tányer | Fehérjetartalom: | 2 | Vitaminok: A-vitamin, B2-vitamin, B3-vitamin, B5-vitamin, C-vitamin |
| Zsírtartalom: | 1 | ||
| Kalória / 1 adag: 155 Kcal | Rosttartalom: | 3 | Ásványi anyagok: kalcium, kálium, vas |
| Szénhidráttartalom: | 33 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | Az étel -, gluténmentes, tojásmentes, cukorbeteg diétás étrendbe illeszthető. | ||
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Spárgás rakott krumpli recept
- Dubrincs sült paprikamártással, olajbogyó krémmel recept
- Reform almás pite recept 2
- Paradicsomos zabos kenyér recept
- Brokkolis burgonyahajó recept
- Cannoli recept
- Epres-kókuszos crumble recept
- Gluténmentes kapros túrós sütemény recept
- Nyers brokkoli krémleves recept
- Sárgarépás fasírt recept 2










