Almás káposzta recept
A téli hónapokban a káposzta nem csak egy fontos vitaminforrás, de ízletes kísérője is a nehezebb, húsos ételeknek. Ez a káposzta recept éppen ezért zsírszegényen készült, hogy ezzel legalább már ne terheljük túl a gyomrunkat. Az ízén ez azonban mit sem változtat, hiszen mennyeien finom.
![]() |
Hozzávalók 4 adaghoz: 1 ek extra szűz olíva olaj, 100 g vöröshagyma, 500 g fehérkáposzta, 200 g édes alma, 30 g aszalt áfonya, só, egész kömény, 1-2 babérlevél, só, 2 ek tárkonyecet
TIPP: Ez a káposzta Delimano Dry Cookerben készült, ami egy speciális lyukas közepű serpenyő. A kerámia bevonatnak köszönhetően nagyon jól vezeti a hőt, a közepén lévő „kráternek” köszönhetően tökéletesen cirkuláltatja is.
![]() |
A serpenyőt hevítsük fel közepes hőfokon. Akkor van kész a főzésre, ha a nyele alján lévő hőszenzor piros színűre változik.
A hagymát szeletekre vágjuk, majd elkezdjük fonnyasztani az olajon.
A káposztát vágjuk vékony szeletekre, az almát hámozzuk meg, és kockázzuk fel.
A zöldségeket sózzuk, szórjuk meg köménymaggal, adjunk hozzá egy-két babérlevelet, és keverjük bele az áfonyát is.
Oszlassuk el a serpenyőben, fedjük le, és 30 percet pároljuk.
A legvégén adjuk hozzá az ecetet is, és ezzel további 5 percig pároljuk.
Kitűnő körete lehet a sölt kacsának, libának, kolbásznak, hurkának.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/- | Fehérjetartalom: | 3 | Vitaminok: B3-vitamin, B6-vitamin, C-vitamin, E-vitamin |
| Zsírtartalom: | 3 | ||
| Kalória / 1 adag: 127 Kcal | Rosttartalom: | 5 | Ásványi anyagok: kalcium, kálium, cink |
| Szénhidráttartalom: | 21 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | Az étel gluténmentes, tejmentes, tojásmentes diétás étrendbe illeszthető. | ||
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Dubrincs sült paprikamártással, olajbogyó krémmel recept
- Reform almás pite recept 2
- Paradicsomos zabos kenyér recept
- Brokkolis burgonyahajó recept
- Cannoli recept
- Epres-kókuszos crumble recept
- Gluténmentes kapros túrós sütemény recept
- Nyers brokkoli krémleves recept
- Sárgarépás fasírt recept 2
- Sóska főzelék recept











