Karamellizált ceruzabab recept
Grillezett halak mellé, húsokhoz, vagy saláta alapnak ajánlom ezt a finomságot. A nevével ellentétben nincs benne cukor, de a figyelmes sütésnek köszönhetően szép karamelles lesz a színe helyenként.
![]() |
Hozzávalók 2 főre: 25 dkg friss ceruzabab, 1+1 ek extra szűz olíva olaj, só, csipet szárított, mediterrán fűszerek (bazsalikom, oregáno, rozmaring, citromhéj, színes citrombors, vagy kész tartósítószer mentes mediterrán fűszerkeverék), 3 ek cherry balzsamecet, vagy világos balzsamecet, 3 ek víz
A ceruzabab végeit vágjuk le, mossuk meg alaposan, majd közepes alacsony (kb. 80 fok, 2-3-as fokozat villanytűzhelyen) egy ek olajon, fedő alatt kezdjük el sütni egy ek víz hozzáadásával.
Kb. 10 perc után emeljünk kicsit a hőfokon, és addig süssük, amíg egy kicsit grilles színe nem lesz a babnak, és picit összefonnyad. Ezt karamellizált ceruzababnak is nevezik attól függetlenül, hogy nem aduk hozzá cukrot.
Az ecetet, egy ek extra szűz olíva olajt, a vizet, csipet só, és a fűszereket keverjük össze.
A sült babot tegyünk egy tálba, és öntsük fel a marináddal. Érdemes legalább 3-4 órát érlelni így a hűtőben.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/- | Fehérjetartalom: | 3 | Vitaminok: A-vitamin, B3-vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, C-vitamin, E-vitamin |
| Zsírtartalom: | 16 | ||
| Kalória / 1 adag: 101 Kcal | Rosttartalom: | 3 | Ásványi anyagok: kálium, magnézium, cink |
| Szénhidráttartalom: | 7 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | Az étel gluténmentes, tejmentes, tojásmentes diétás étrendbe illeszthető. | ||
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Dubrincs sült paprikamártással, olajbogyó krémmel recept
- Reform almás pite recept 2
- Paradicsomos zabos kenyér recept
- Brokkolis burgonyahajó recept
- Cannoli recept
- Epres-kókuszos crumble recept
- Gluténmentes kapros túrós sütemény recept
- Nyers brokkoli krémleves recept
- Sárgarépás fasírt recept 2
- Sóska főzelék recept










