1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Karamellizált ceruzabab recept

Email

 



Grillezett halak mellé, húsokhoz, vagy saláta alapnak ajánlom ezt a finomságot. A nevével ellentétben nincs benne cukor, de a figyelmes sütésnek köszönhetően szép karamelles lesz a színe helyenként.

 

Karamellizált ceruzabab

Hozzávalók 2 főre: 25 dkg friss ceruzabab, 1+1 ek extra szűz olíva olaj, só, csipet szárított, mediterrán fűszerek (bazsalikom, oregáno, rozmaring, citromhéj, színes citrombors, vagy kész tartósítószer mentes mediterrán fűszerkeverék), 3 ek cherry balzsamecet, vagy világos balzsamecet, 3 ek víz


A ceruzabab végeit vágjuk le, mossuk meg alaposan, majd közepes alacsony (kb. 80 fok, 2-3-as fokozat villanytűzhelyen) egy ek olajon, fedő alatt kezdjük el sütni egy ek víz hozzáadásával.
Kb. 10 perc után emeljünk kicsit a hőfokon, és addig süssük, amíg egy kicsit grilles színe nem lesz a babnak, és picit összefonnyad. Ezt karamellizált ceruzababnak is nevezik attól függetlenül, hogy nem aduk hozzá cukrot.
Az ecetet, egy ek extra szűz olíva olajt, a vizet, csipet só, és a fűszereket keverjük össze.
A sült babot tegyünk egy tálba, és öntsük fel a marináddal. Érdemes legalább 3-4 órát érlelni így a hűtőben.

TÁPANYAGTÁBLÁZAT Energia g Tápérték
1 adag/- Fehérjetartalom: 3 Vitaminok:
A-vitamin, B3-vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, C-vitamin, E-vitamin
Zsírtartalom: 16
Kalória / 1 adag: 101 Kcal Rosttartalom: 3 Ásványi anyagok:
kálium, magnézium, cink
Szénhidráttartalom: 7
Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. Az étel gluténmentes, tejmentes, tojásmentes diétás étrendbe illeszthető.
Ebola:

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

RECEPTEK

Árvai Krisztina


HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS