1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Szűzpecsenye avokádó ananász salsaval recept

Email

 


Egy forró nyári napon mi is lehetne frissítőbb, mint egy friss saláta, avagy esetünkben salsa. Hogy éhen ne maradjunk, dukál mellé egy szeletke szűzpecsenye is.

 

Szűzpecsenye avokádó ananász salsaval

Hozzávalók 4 főre: 1 kb. 60 dkg-os szép szűzpecsenye, olíva olaj, tört színes bors, 2 érett avokádó (350g), 1 közepes (450g) ananász (friss), 1 fej lila hagyma, 1 csokor petrezselyem, egy kisebb citrom, chili pehely, só

A szűzpecsenyét mossuk meg, szárítsuk le papírtörlővel, majd vágjuk 2 cm-es karikákra.
Tegyük egy tálba, borsozzuk, és öntsük fel olajjal.
Nem árt neki, ha egy éjszakát hagyjuk a pácban a hűtőben.
A salsa elkészítése:
Vágjuk kis kockákra az ananászt, az avokádót, a hagymát.
A petrezselymet aprítsuk fel.
Keverjük össze őket egy tálban, locsoljuk meg citromlével, sóval, és chili pehellyel ízesítsük.
Tálaláskor friss bébi spenótot is tehetünk a húsok alá.
A szűzérméket forró, enyhén olíva olajos serpenyőben süssük meg mindkét oldaluknál 2-2 perc alatt. Majd fedjük le, és 2-es fokozaton – villanytűzhely – további 5 percig pároljuk. Sütés közben sózzuk meg a szűzérmék minden oldalát.

TÁPANYAGTÁBLÁZAT Energia g Tápérték
1 adag/1 tányer Fehérjetartalom: 34 Vitaminok:
A-vitamin, B1-vitamin, B3-vitamin, B12-vitamin, C-vitamin, E-vitamin
Zsírtartalom: 33
Kalória / 1 adag: 525 Kcal Rosttartalom: 7 Ásványi anyagok:
kálium, nátrium, cink, vas
Szénhidráttartalom: 24
Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. Az étel gluténmentes, tejmentes, tojásmentes diétás étrendbe illeszthető.
Ebola:

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

RECEPTEK

Árvai Krisztina


HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS