1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Csirkemell rebarbara chutneyvel recept

Nyomtat Email

Felhasználói értékelés: / 2
GyengeLegjobb 




A savanyú rebarbarából kb. 7 perc alatt egy káprázatos, édes, és fűszeres ragu készíthető, amihez elég egy natúr csirkemell, és párolt brokkoli. Kiváló nyári főétel.


Csirkemell rebarbara chutneyvel

Hozzávalók 2 főre: 2 (azaz egy pár) csirkemell filé 450 g, só, tört színes bors, 2 gerezd fokhagyma, 1 ek. olíva olaj
A raguhoz: 500 g rebarbara, 70 g főzőhagyma, 2 gerezd fokhagyma, 1 tk reszelt friss gyömbér, 2 ek méz, só, tört színes bors, 1 mk fahéj, 1 mk koriander, chili, 1 ek olíva olaj
Továbbá 400 g brokkoli


Csirkemell rebarbara chutneyvel

A brokkolit tegyük fel egy párolóedénybe.
Forrást követően 5-6 percig pároljuk, majd vegyük le a gőzről.
A raguhoz hámozzuk meg a rebarbarát, majd egészen kicsire daraboljuk fel.
A hagymát aprítsuk, és dinszteltjük meg az olajon.
Szedjük rá a rebarbarát, öntsük fel 1 dl vízzel, majd fűszerezzük be.
A koriandert törjük össze, mielőtt a raguhoz tennének.
Fedő alatt 4-5 percig pároljuk.
A végén keverjük el benne a mézet is.
A húst sózzuk, borsozzuk, majd fokhagymás olíva olajon süssük át mindkét oldalukat.
A ragu előre is elkészíthető, illetve el is rakható üvegekbe télire.



Gluténmentes, amennyiben az elkészítése folyamán a gluténmentes ételkészítés szabályait betartjuk, valamint a felhasznált alapanyagok sem tartalmaznak glutént.

TÁPANYAGTÁBLÁZAT Energia g Tápérték
1 adag/1 tányer Fehérjetartalom: 65 Vitaminok:
A-vitamin, B2-vitamin, B3-vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, C-vitamin, E-vitamin
Zsírtartalom: 13
Kalória / 1 adag: 488 Kcal Rosttartalom: 15 Ásványi anyagok:
kálium, nátrium, cink, vas
Szénhidráttartalom: 26
Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. Az étel gluténmentes, tejmentes, tojásmentes diétás étrendbe illeszthető.



Hozzászólások  

 
#5 Hermelinda 2017-10-25 12:10
This page definitely has all of the info I wanted about this
subject and didn't know who to ask.

Feel free to surf to my blog post :: pożyczka bez zaświadczeń: http://www.lo-ammi.org/forum/member.php?u=38984-HaiMaynard
Idézet
 
 
#4 Martha 2017-10-23 15:13
Howdy excellent website! Does running a blog such as this require a lot of
work? I've very little understanding of coding however I had been hoping to start my own blog
soon. Anyways, should you have any ideas or techniques for new blog owners please share.

I know this is off topic however I simply needed to ask.
Thank you!

my web site :: pożyczka pozabankowa: http://mutinyhockey.com/forum/profile.php?id=205443
Idézet
 
 
#3 Zulma 2017-10-23 02:41
Can I just say what a comfort to find an individual who genuinely understands what they're discussing online.

You certainly realize how to bring a problem to light and make
it important. More people have to look at this and understand this side of your story.

I was surprised you are not more popular given that you most certainly possess the gift.


My website; kredyt bez
zaświadczeń: http://forum.hautsache.de/member.php?u=103047-ElviaBlack
Idézet
 
 
#2 Santo 2017-10-22 23:05
Keep on working, great job!

My webpage :: pożyczka pozabankowa: https://kredytbezzawiadcze.wordpress.com
Idézet
 
 
#1 Larue 2017-08-09 17:42
Wow that was strange. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn't appear.
Grrrr... well I'm not writing all that over again. Anyways,
just wanted to say superb blog!

Feel free to surf to my web site - web page: http://ow.ly/Ww4e30dPzXt
Idézet
 

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

RECEPTEK

Add a Startlaphoz

HÍRLEVÉL