Guacamole, avokádókrém recept
A Közép-Amerikából származó avokádó egyik legismertebb felhasználási módja, a guacamole. Az avokádó viszonylag semleges ízű, ezért kiválóan lehet fűszerezni. Persze ez a recept így jó, ahogyan van. Kenhetjük pirítósra, vagy mártogathatunk bele tortillát, vagy nyers zöldségeket, mint répát, halványító zellert, vagy akár uborkát is.
![]() |
Hozzávalók 1 adaghoz: 350 g avokádó (kb. 2 darabnak felel meg), fél citrom leve, só, 2 tk chili szósz, vagy két kisebb piros chili, 70 ml sűrű tejföl, 80 g lilahagyma
Az avokádó akkor jó, ha enyhe nyomásra puha hatású. Ha keményen vesszük meg a boltban, akkor szobahőmérsékleten tárolva pár nap alatt bepuhul. Felhasználáskor vágjuk két részre hosszában. A magba üssünk bele egy éles kést, fordítsunk rajta egy negyedet, majd távolítsuk el. Egy kanállal vágjuk körbe a húsát a héjától.
A guacamolehoz turmixolhatjuk az avokádót, de villával rusztikusan is összenyomhatjuk.
Ízesítsük sóval, chilivel, citromlével és lazítsuk fel tejföllel. Olajat ne tegyünk hozzá soha, mert az avokádó önmagában is nagyon olajos zöldség.
A hagymát finoman aprítsuk le, és keverjük a krémhez.
TIPP: Az összes hozzávalót le is pépesíthetjük tetszés szerint.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/- | Fehérjetartalom: | 10 | Vitaminok: A-vitamin, B5-vitamin, C-vitamin, D-vitamin |
| Zsírtartalom: | 66 | ||
| Kalória / 1 adag: 751 Kcal | Rosttartalom: | 23 | Ásványi anyagok: kalcium, kálium, cink, vas |
| Szénhidráttartalom: | 36 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | Az étel gluténmentes, tojásmentes diétás étrendbe illeszthető. | ||
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Dubrincs sült paprikamártással, olajbogyó krémmel recept
- Reform almás pite recept 2
- Paradicsomos zabos kenyér recept
- Brokkolis burgonyahajó recept
- Cannoli recept
- Epres-kókuszos crumble recept
- Gluténmentes kapros túrós sütemény recept
- Nyers brokkoli krémleves recept
- Sárgarépás fasírt recept 2
- Sóska főzelék recept










