Antipasti – marinált édeskömény sonkával recept
Az olaszoknál divatos előétel a marinált zöldség. Az édeskömény „mostohagyerek” nálam, de mivel a változások korát élem, így adtam neki egy esélyt, és ezt nagyon nem bántam meg.
![]() |
Hozzávalók 2 adaghoz: 1 nagyobb gumó édeskömény, olíva olaj, 5-6 szem dió
A marinádhoz: 2 ek fehérborecet, 2 ek olíva olaj, só, tört színes bors, 1 tk aprított snidling, 100 ml víz
+ fejenként 2-3 szelet sonka
![]() |
Az édesköményről távolítsuk el a felső leveleket, ha már megsérültek esetleg.
Vágjuk le a végeit.
A zöld színű, kaporhoz hasonlító leveleket tegyük félre a díszítéshez, ez tovább fogja ízesíteni az ételünket.
A zöldséget vágjuk nyolc cikkbe, majd párolóedényben 100 fokon forrástól számítva pároljuk 13-14 percig.
TIPP: Én Thermomixben készítettem, így sikerült pont roppanósra készítenem időben a megfelelő hőfokon.
A párolt édeskömény szeleteket ezt követően forró olíva olajon süssük pirosra a tört dióval együtt pár perc alatt.
Közben készítsük el a páclevet.
Ehhez keverjünk minden hozzávalót össze alaposan.
A páccal öntsük le a sült, párolt édesköményt, és legalább 30 percet hagyjuk így érni.
Tálaláskor a tányér közepére hajtsuk a sonkaszeleteket, és erre halmozzuk a zöldséget a páclével együtt.
A páclé kitunkolásához gyökérkenyeret, rozskenyeret ajánlok.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/- | Fehérjetartalom: | 7 | Vitaminok: A-vitamin, B1-vitamin, B2-vitamin, B3-vitamin, C-vitamin |
| Zsírtartalom: | 28 | ||
| Kalória / 1 adag: 302 Kcal | Rosttartalom: | 1 | Ásványi anyagok: kalcium, kálium, nátrium, vas |
| Szénhidráttartalom: | 7 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | Az étel gluténmentes, tejmentes, tojásmentes diétás étrendbe illeszthető. | ||
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Dubrincs sült paprikamártással, olajbogyó krémmel recept
- Reform almás pite recept 2
- Paradicsomos zabos kenyér recept
- Brokkolis burgonyahajó recept
- Cannoli recept
- Epres-kókuszos crumble recept
- Gluténmentes kapros túrós sütemény recept
- Nyers brokkoli krémleves recept
- Sárgarépás fasírt recept 2
- Sóska főzelék recept











