Paradicsomos, cukkinis hal recept
Végtelenül egyszerű halas étel recept, amihez elég egy szép sütőtál, amibe belepakoljuk azt a kevés hozzávalót. Nem csak finom, de diétás étel is, hétköznapokra, akár vacsorának is ajánlom.
 |
Hozzávalók 2 főre: 3 dl paradicsomlé vagy hámozott, aprított paradicsom, 2 gerezd fokhagyma, só, tört színes bors, 1 ek olíva olaj, 2 db szálkamentes fehér húsú halfilé, fél citrom leve, 1 kisebb cukkini, fekete olíva bogyó, fenyőmag, friss oregano
A paradicsomot keverjük össze a fűszerekkel, és öntsük egy sütőtálba.
Helyezzük rá a sózott, borsozott, és citromlével meglocsolt filéket.
A cukkinit vágjuk vékony karikákra, és rakjuk körbe velük a tálat.
Az ételt szórjuk meg olíva bogyóval, fenyőmaggal, és locsoljunk rá pici olíva olajt.
200 fokos sütőben 25 perc alatt süssük készre.
TIPP: Széles metéltet is főzhetünk mellé köretként, de aki diétázik, az érje be anélkül is.
RECEPTEK
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Por kontra igazi – brokkoli krémleves
- Thai fekete kagyló recept
- Narancsos céklaleves recept
- Kínai szójás zöldségek recept
- Narancsos mini kalács recept
- Rakott káposzta kölessel recept
- Guacamole, avokádókrém recept
- Omlós tarja tepsis zöldségekkel recept
- Áfonyás blondie recept
- Téli kukoricaleves recept
