Tárkonyos karfiolpüré recept
Botond „állítólag” az oviban a karfiollevest kedveli. Én viszont nem szimpatizálok a lében úszó karfiolrózsákkal. Így hát pürésítettem, tárkonnyal ízesítettem ezen ízléseket megosztó zöldséget. És hogy a diétás étrendbe is beleilleszthető legyen, rizsliszttel sűrítettem be. Gluténmentes recept.
![]() |
Hozzávalók 4 adaghoz: 2 ek vaj, 1 közepes vöröshagyma, 1 közepes fej karfiol, 5-6 dl víz vagy alaplé, só, 1 mk szárított tárkony, 2 ek rizsliszt, 125 ml sűrű házi tejföl
A hagymát aprítsuk le, majd dinszteljük meg a vajon.
A karfiolt szedjük pici rózsáira, majd aprítsuk le amennyire tudjuk.
TIPP: Én Thermomixben (TMX) készítettem, amiben ez gyerekjáték volt, hiszen másodpercek alatt lepürésítettem a nyers zöldséget. A TMX-ben azért szeretek zöldség krémleveseket, püréket készíteni többek között, mert ellenőrzött hőfokon, sokkal finomabbak, zamatosabbak lesznek az ételek.
Öntsük fel a zöldséget vízzel, vagy alaplével, sózzuk, tárkonnyal ízesítsük, majd 100 fokon 15 perc alatt főzzük meg.
Ekkor adjuk hozzá a tejfölt, a rizslisztet, és pürésítsük le nagyon finomra valamilyen módszerrel.
A TMX 12 000-es fordulatszámmal kb. 10 másodperc alatt selymes krémmé varázsolta a pürét.
A szokásos főtt karfiolos ételekkel összehasonlíthatatlanul finomabb, zsengébb lett ez a krém.
A végén újhagymát aprítottam hozzá ízesítés képen.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/1 tányer | Fehérjetartalom: | 5 | Vitaminok: B1-vitamin, B3-vitamin, C-vitamin, E-vitamin |
| Zsírtartalom: | 11 | ||
| Kalória / 1 adag: 172 Kcal | Rosttartalom: | 4 | Ásványi anyagok: kalcium, kálium, cink |
| Szénhidráttartalom: | 13 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | Az étel gluténmentes, tojásmentes diétás étrendbe illeszthető. | ||
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Dubrincs sült paprikamártással, olajbogyó krémmel recept
- Reform almás pite recept 2
- Paradicsomos zabos kenyér recept
- Brokkolis burgonyahajó recept
- Cannoli recept
- Epres-kókuszos crumble recept
- Gluténmentes kapros túrós sütemény recept
- Nyers brokkoli krémleves recept
- Sárgarépás fasírt recept 2
- Sóska főzelék recept










