Rozmaringos sárgarépa főzelék recept
„Én aztán nem eszem belőle” – jelentette ki Botond. Persze le kellett ülnie az ebédlő asztalhoz. Egyszer csak megszólalt: „De jó az illata. Anya, kaphatok belőle?” Hát persze drágaságom, egyél csak. Viccen kívül, nem bonyolult, de mégis pikáns főzelék.
![]() |
Hozzávalók 4 főre: 1 kg sárgarépa (zsengébb fajta), 1 csokor újhagyma, 1 kisebb szál friss rozmaring, 3 dkg vaj, só, tört színes bors, víz, 2 dl 20 %-os tejföl, 1 ek kukoricakeményítő
A répákat hámozzuk meg, majd sréhen vágjuk 3-4 mm vastag karikákra.
Az újhagyma zöldes részéből egy bő maroknyit vágjuk kisebb karikákra. Mehet bele a fehér részéből is.
A vajon kezdjük el dinsztelni a hagymákat, majd 1-2 perc után tegyük rá a sárgarépákat is.
Dobjuk bele egybe a rozmaringágat is (ezt a végén ki fogjuk venni).
Viszonylag hosszabb ideig (5-6 perc), közepes hőfokon dinszteljük a zöldségeket.
Majd öntsük fel 3-4 dl vízzel, fűszerezzük, és fedő alatt alacsony hőfokon pároljuk puhára.
Ha megpuhult, vegyük ki a rozmaring ágat, és habarjuk be a keményítővel kikevert tejföllel.
Mivel sokáig dinszteljük a zöldségeket, a főzelék leve szép narancsos sárgás lesz.
| TÁPANYAGTÁBLÁZAT | Energia | g | Tápérték |
|---|---|---|---|
| 1 adag/1 tányer | Fehérjetartalom: | 6 | Vitaminok: A-vitamin, B3-vitamin, B5-vitamin, C-vitamin, E-vitamin |
| Zsírtartalom: | 17 | ||
| Kalória / 1 adag: 284 Kcal | Rosttartalom: | 9 | Ásványi anyagok: kalcium, kálium, nátrium, cink |
| Szénhidráttartalom: | 27 | ||
| Az értékek Rodler Imre Kalória és tápanyagtáblázata alapján vannak megadva. | Az étel gluténmentes, tojásmentes diétás étrendbe illeszthető. | ||
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
Legújabb receptek
- Por kontra igazi – brokkoli krémleves
- Thai fekete kagyló recept
- Narancsos céklaleves recept
- Kínai szójás zöldségek recept
- Narancsos mini kalács recept
- Rakott káposzta kölessel recept
- Guacamole, avokádókrém recept
- Omlós tarja tepsis zöldségekkel recept
- Áfonyás blondie recept
- Téli kukoricaleves recept












Hozzászólások