Az emberi bélflóra a bélben található mikroorganizmusokból épül fel, amik gombák, és baktériumok. Ha nem megfelelően táplálkozunk, vagy a saját szervezetünkre kártékony szokások rabjai vagyunk (dohányzás, alkohol), a bélflóránkban lévő, jótékony baktériumok száma jelentősen lecsökkenhet. Ennek viszonylag feltűnő tünetei vannak, úgy, mint a has puffadása, székrekedés, ritkább esetben hasmenés, vitaminhiány, és a védekezőképességünk (immunrendszer) gyengülése.

Ha nem szeretnénk folyamatosan ezekkel a tünetekkel kínlódni, akkor komolyan el kell gondolkodni azon, hogy ezeket a rossz szokásokat levetkőzzük magunkról.
Az egészséges bélflóra karbantartásához nagyon fontos, hogy napi szinten mozogjunk eleget, hogy probiotikumokat tartalmazó ételeket fogyasszunk. A probiotikumok segítik a bélflóra működését, a problémamentes emésztést, B- és K- vitaminokat juttatnak a szervezetünkbe, valamint fokozzák a természetes védekezőképességünket.
Probiotikumokat tartalmaznak egyes joghurtok, kefirek, de napi egy alma elfogyasztása is javasolt.

Vannak olyan élethelyzetek, amikor fokozottan veszélyben van a bélflóránk. Ilyen például, amikor antibiotikum kúrán van az ember valamely betegség gyógyítására.
Azért ez igazán faramuci helyzet: az antibiotikum kezel „valamit”, de közben károkat is okoz.
Pár éve kezdtek az orvosok ezzel komolyabban foglalkozni. Manapság már azt javasolják, hogy antibiotikum kúrát követően végezzünk el egy probiotikum kúrát is.

Természetesen mindenki konzultáljon az orvosával, gyógyszerészével, ha ilyen helyzetbe kerül. De ne feledjük, a bélflóra napi karbantartásával, és egészséges életmóddal sokat tehetünk egy boldogabb, és egészségesebb élet kialakítására.