10 jó tanács, hogyan nyerd vissza alakod a szülés után

Mitől van sok tej?
Két gyerek után már bizton állíthatom, hogy ehetsz-ihatsz bármit, attól nem lesz több a tejed. Az első szülés után a férjem valahol hallotta, hogy a 100 %-os őszibarack lé a tuti nyerő. Meg is itatott velem 4 hónap alatt kb. 200 liter őszibarackot. A cukros gyümölcslé hatását gondolom, nem kell részleteznem. Szumma-szummárum, a barack lé azóta ki van tiltva a háztartásunkból.
A szülést követően édesanyám hosszú hetekig házhoz hozta a jó kis magyaros kosztot (ezúton is köszönöm neki a segítséget): na ezektől sem lettem karcsúbb.

A második szülést követően, amikor már tényleg nehezebb voltam a tűréshatáromnál, az alábbi szabályokat tartottam be:

Napi 1,5-2 liter vizet megittam vizet ittam.
Kávét, és teát mértékkel, és édesítőszerrel fogyasztottam.
Kerültem a szénsavas és cukrozott üdítőket.
Naponta 2-3 alkalommal zöldséget, és gyümölcsöt fogyasztottam (lehetőség szerint nyersen).
Semmiféle maradékot nem ettem meg a gyerekek után!
Kevesebb süteményt sütöttem. Ha mégis sütöttem, akkor tönköly lisztből, teljes kiőrlésű lisztekből, kerülve a nehéz, vajas krémeket. A süteményeket gyümölcsökkel, magokkal ízesítettem. Kristály cukor helyett barna cukrot használtam (azóta is).
Nem nassoltam: azaz a főétkezések között nem ettem. (Ha mégsem bírod, akkor rágcsálj répát, karalábét, stb.)
Csak annyit ettem, amennyi az éhség csillapítására elég volt. (Inkább egyél gyakrabban keveset.)
Lehetőség szerint mindenhová gyalog mentem. A sétával kalóriákat égethetünk.
Heti 3 alkalommal „izzasztó” tornát végeztem (aerobik pl.).