Tavaszi nagytakarítás a szervezetünkben

Télen lelassul az ember anyagcseréje, ez által a szervezetünk nem képes a felgyülemlett méreg- és salakanyagokat "kitakarítani". Ilyenkor szoktunk pár kilót felszedni, és aggódni a tükörből visszamosolygó cellulitisz láttán.
Az egyik leghasznosabb, és legegészségesebb dolog, amit ilyenkor tehetünk, hogy egy időre "visszafogjuk" a táplálékbevitelünket, és böjttel igyekszünk tehermentesíteni a szervezetünket.
A keresztény vallásban Húsvét előtt 6 héttel (40 nappal) Hamvazószerdán kezdődik a böjt, és Húsvét vasárnap fejeződik be.
Természetesen nem kell feltétlen 6 hétig böjtölnünk, egy 2-3 hetes kúrának is lehetnek már látható, és érezhető hatásai.
Sőt, egy ismerősöm saját tapasztalata alapján az is lehet hatásos, ha 6 héten keresztül, heti 1-2 napon keresztül böjtölünk.

A böjtnek két alapvető funkciója van: a belek kiürítése, valamint a szervezett méregtelenítése, amit fokozott folyadékbevitellel, gyógyhatású teák, és levek fogyasztásával érhetünk el.

Vegyünk hát példaként egy 1 hetes kúrát. Mi is ennek a menete?
A kúra előtti napon, este igyunk meg egy bögre emésztést elősegítő teát, keserű vizet, vagy vegyünk be bő folyadékkal 1-3 evőkanál lenmagot.
Ezek segíteni fogják a salakanyagok kiürülését.
Az első napon kizárólag folyadékot igyunk. Forrázott vizet, gyógyteát (pl. csalánteát), illetve zöldségleveket (pl. répa, cékla, zeller).
A második napon főként leveket fogyasszunk, de már kevés nyers zöldséget, vagy gyümölcsöt is beiktathatunk.
A harmadik napon már ehetünk zsiradék nélkül párolt zöldségeket is, illetve gabonaleveseket is.
A következő napokban tartsuk magunkat ezekhez az elvekhez.
Fontos, hogy a hatékony méregtelenítéshez nélkülözhetetlen a húsok, és zsíros ételek kiiktatása a  böjti napokban.

TIPP:
Ebben az időszakban figyeljünk oda arra, hogy lehetőség szerint vegyszermentes zöldségeket, és gyümölcsöket fogyasszunk.
Hasznos lehet, ha beszerzünk egy gyümölcscentrifugát, amivel könnyedén előállíthatjuk magunknak a szűrt leveket.
Ha nincs ilyenünk, akkor sincs baj. Reszeljük le nagyon finomra a hozzávalókat, majd nyomkodjuk ki a levüket (a maradékot szűrjük át szitán).
Azok számára, akik dolgoznak, és nem tudják megoldani a saját kezű préselést, ajánlom, hogy szerezzenek be jó pár üveg, bio zöldséglevet a gyógyszertárakból, vagy bio üzletekből.
A kúra alatt ne fogyasszunk édességet, koffeines italokat, és semmilyen tartósított ételt.
Legjobb, ha erre az időszakra kiveszünk szabadságot. Esetleg erre specializálódott wellness szállodákba is elmehetünk.
Ha erre nincsen lehetőségünk, akkor gondoskodjunk arról, hogy naponta fél órát relaxáljunk.

Kedves barátnőm, Mariann, aki 3 gyerekes anyuka, mellesleg öko gazdálkodást folytat családjával egy vidéki faluban, az alábbi tapasztalatokról számolt be levelében:

„Két éve magamon is tapasztalhattam a lébőjt jótékony hatásokat, eredményesen szabadulhattam meg a szülés után megmaradt kilóktól. Idén újra nekilátok e kúrának, de már nem egyedül. Az internetre feltett részletes menetrendet bárki követheti, s így csatlakozhat hozzám."
Mariann receptjei, sok-sok kiegészítő információval az alábbi Weboldalon található: www.drmariann.atw.hu.