1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Green Smoothie – azaz a zöld turmixok

PDF Nyomtat Email


A zöld turmixok a makrobiotikus táplálkozás előretörésével együtt lettek egyre népszerűbbek a világ szinte minden táján. Mára már nálunk is nagy divatja van, annál is inkább, mivel megszámlálhatatlan variációban elkészíthetőek attól függően, ki mit kedvel, vagy mi van otthon. Egy a lényeg, hogy az italba kerüljön valamilyen zöld levél (saláta, ehető zöld növény: akár a sárgarépa zöldje, vagy a csalán is).


Spenótos, banános smoothie recept


A zöld levelekben lévő klorofil az, amitől a smoothie igazán különleges, egyedi, és egészségesebb lesz, mint mondjuk egy egyszerűbb, inkább gyümölcs tartalmú turmix. A klorofil a növény ’vére’, kémiai összetétele majdnem azonos az emberi vér hemoglobinjáéval. Bár nem számít vitaminnak, mégis fontos része a helyes és optimális táplálkozásnak, hiszen hatékonyan segít megszabadulni a szervezetünkben felhalmozott méreganyagoktól.


Egy reggeli smoothi elfogyasztásának számtalan előnye van:

  • Gyorsan elkészíthető, és gyakorlatilag bármilyen kombinációban elkészíthető.
  • Gyorsan el is fogyasztható, magunkkal vihető. Gondoljunk csak bele, mennyivel egyszerűbb meginni pár deci smoothiet, mint elrágcsálni fél kiló zöldséget, és gyümölcsöt.
  • Elkészítésükhöz elég egy turmixgép, és maximum 10 percet vesz igénybe.
  • Egész napra feltölt energiával. A zöld leveleknek lelassítják a gyümölcscukor felszívódását, elfogyasztásával az energiaszintünk nem fog hullámozni.
  • Lúgosító hatású, immunerősítő, ásványi anyagokban gazdag reggeli energiaforrás.
  • Fontos része lehet a fogyókúrának is. Ha ránk tör az éhség, igyunk egy pohár zöld turmixot, és garantáltan kibírjuk a következő főétkezésig.


Hogyan készíts zöld smoothiet?

  • Válassz ki pár gyümölcsöt (tényleg bármi lehet: alma, mangó, banán, kivi, citrom, narancslé, stb.), mosdd meg őket, és darabold a turmixba.
  • Fogj egy marék zöld levelet, vagy zöldséget(bármilyen salátaféle, brokkoli, uborka) mosdd meg ezeket is, és tedd a turmixba.
  • Öntsd fel vízzel, vagy valamilyen növényi gabonaitallal.
  • Turmixold selymesre.
  • Adhatsz hozzá mézet is, vagy egy kanál beáztatott zabpelyhet , vagy akár pár szem olajos magvat.
  • Egy erős tumixgéppel ezekkel együtt is selymes, krémes lesz a smoothid.


A zöld turmixok rendszeres fogyasztásával azt fogod észrevenni, hogy emésztésed jobb lesz, energiaszinted, kedélyállapotod napról, napra javul úgy, hogy közben finom italt iszol.






Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

RECEPTEK

Add a Startlaphoz

HÍRLEVÉL