Étkezési jó tanácsok külföldre utazóknak

Aki járt már külföldön, biztosan szembetalálta magát azzal a problémával, hogy a gyomrával nem volt valami rendben. Főleg azok számára jelent ez a probléma valós veszélyt, akik pl. az arab térségbe, vagy Afrikába, esetleg valamilyen trópusi vidékre mennek kikapcsolódni. Ezeken a helyeken teljesen más baktériumok a gyakoriak, olyanok, amikkel egy európai ember nem találkozik a saját élőhelyén. A legtöbb problémát ezeken a helyeken a vízfogyasztás jelenti.

Ahhoz, hogy viszonylag ép bőrrel (gyomorral) megússzuk a vakációt, érdemes betartani pár szabályt.
- Első számú aranyszabály. Egy üveg, jó minőségű, házi pálinka nélkül el se induljunk. Ezt ugyanis érdemes minden reggel, éhgyomorra elfogyasztani. Jól lefertőtleníti a gyomrot.
- Olyan helyen étkezzünk, ahol más külföldiek is megfordulnak. Arab és trópusi helyeken lehetőség szerint a szállodában étkezzünk!
- Csakis jól átsütött, átfőtt dolgokat fogyasszunk.
- Vigyázzunk a mohósággal! Láttam én már magyarokat a svédasztalos vacsora után a toalattre rohangálni. Persze tudom, nagy a csábítás az esetenként 20-30 féle étellel szemben. De legyünk visszafogottak. Egyszerre csak egy, maximum kétfélét fogyasszunk. És csak annyit, amennyit egyébként is ennénk. Egyébiránt nagyon rosszul fogja érezni magát azon a pár napon, amit kikapcsolódásra szánt.
- Ne igyunk csapvizet. Lehetőleg jól lezárt, palackozott vizet fogyasszunk. Sőt, még fogat is ásványvízzel mossunk! Jégkockát se kérjünk a koktélunkba. A fagyasztás ugyanis nem öli meg a baktériumokat.
- Lehetőség szerint kerüljük a nyers zöldségeket. Gyümölcsökből is azokat fogyasszuk, amiknek vastag a héjuk, és meg kell őket pucolni, hámozni.